Coraz częściej narzekamy na to, że źle śpimy. Skutki niedoboru snu uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją, rozdrażnienie i wzrost wagi ciała to tylko niektóre z nich. Organizm człowieka potrzebuje od 6 do 8 godzin snu na dobę. Zaburzenie tej równowagi może prowadzić do chorób i znacznego pogorszenia samopoczucia. Jak poprawić jakość swojego snu? Poniżej zostawiamy kilka sprawdzonych wskazówek.
