{"id":71,"date":"2021-05-01T15:24:16","date_gmt":"2021-05-01T13:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/?p=71"},"modified":"2021-05-01T15:56:00","modified_gmt":"2021-05-01T13:56:00","slug":"sposoby-na-wiosenne-przesilenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/","title":{"rendered":"Sposoby na wiosenne przesilenie"},"content":{"rendered":"\n

Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Co powoduje zm\u0119czenie w wyniku wiosennego przesilenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nadej\u015bcie wiosny oznacza wyd\u0142u\u017cenie dnia. Czasu, w kt\u00f3rym mamy dost\u0119p do s\u0142o\u0144ca zaczyna by\u0107 coraz wi\u0119cej. Zmiana ta nie pozostaje zupe\u0142nie oboj\u0119tna hormonom. To one odpowiadaj\u0105 za uczucie senno\u015bci i zm\u0119czenia. Szacuje si\u0119, \u017ce wiosenne przesilenie wyst\u0119puje mniej wi\u0119cej u oko\u0142o 60% wszystkich Europejczyk\u00f3w. To naprawd\u0119 spora liczba! Dlatego, je\u017celi je r\u00f3wnie\u017c odczuwasz to nie jeste\u015b w tym sam. Wraz z wyd\u0142u\u017ceniem dnia spada naturalna produkcja melatoniny. To hormon, kt\u00f3ry odpowiada m.in. za sen i odpoczynek. Znacznie wy\u017cszy bywa w okresie jesienno-zimowym ni\u017c wiosenno-letnim. Jego ni\u017cszy poziom przek\u0142ada si\u0119 na problemy z zasypianiem i uczucie senno\u015bci w ci\u0105gu dnia. Warto wiedzie\u0107, \u017ce w burzy hormonalnej bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c serotonina. To powszechnie znany hormon szcz\u0119\u015bcia. Okazuje si\u0119, \u017ce jej nadmiar mo\u017ce tak\u017ce prowadzi\u0107 do uczucia zm\u0119czenia, kt\u00f3rego centrum b\u0119dzie stanowi\u0142 ludzki uk\u0142ad nerwowy. Dlatego na pocz\u0105tku wiosny masz prawo odczuwa\u0107 nieco gorsze samopoczucie ni\u017c wcze\u015bniej. Reagujemy te\u017c na wahania temperatur i poziom ci\u015bnienia atmosferycznego. Na prze\u0142omie wiosny i zimy potrafi\u0105 one nam da\u0107 nie\u017ale popali\u0107. Mo\u017cesz a ich skutek odczuwa\u0107 np. cz\u0119\u015bciej b\u00f3l g\u0142owy. Okres zimowy niestety nie obfituje w \u015bwie\u017ce owoce, czy warzywa. Na gorsze samopoczucie b\u0119dzie mia\u0142a wp\u0142yw Twoja dieta. Je\u015bli nie si\u0119gasz ch\u0119tnie po mro\u017conki i suplementy witaminowe to warto to w tym czasie zupe\u0142nie zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak rozpozna\u0107 wiosenne przesilenie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O tym, \u017ce w\u0142a\u015bnie przechodzisz przez okres przesilenia bardzo szybko si\u0119 dowiesz. Przede wszystkim da Ci w ko\u015b\u0107 senno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy dbasz o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu i regeneracji te odczucia powinny wzbudzi\u0107 w Tobie podejrzenia. Poza tym zauwa\u017cysz te\u017c w sobie spor\u0105 niech\u0119\u0107 do jakiegokolwiek dzia\u0142ania. Problemy z koncentracj\u0105 i poczucie podenerwowania bez wi\u0119kszych powod\u00f3w to kolejne objawy przesilenia wiosennego. To moment, w kt\u00f3rym mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 si\u0119 przezi\u0119bia\u0107 w wyniku spadku og\u00f3lnego poziomu odporno\u015bci organizmu. Wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na infekcje wymaga tego, by wesprze\u0107 si\u0119 suplementacj\u0105 witaminow\u0105. O dob\u00f3r odpowiedniej najlepiej poprosi\u0107 lekarza na podstawie wcze\u015bniej wykonanych bada\u0144 krwi. To z nich dowiesz si\u0119, jakie masz niedobory po zimie.<\/p>\n\n\n\n

Co robi\u0107, by wygra\u0107 z zm\u0119czeniem? To powinno pom\u00f3c!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zanim poziom Twoich hormon\u00f3w wr\u00f3ci do normy mo\u017ce min\u0105\u0107 kilka tygodni. Organizm musi dostosowa\u0107 si\u0119 do nowych warunk\u00f3w. Stosowanie preparat\u00f3w z suplementami witaminowymi, o kt\u00f3rym wspominali\u015bmy ju\u017c wcze\u015bniej to jedna z metod \u0142agodz\u0105cych objawy przesilenia.<\/p>\n\n\n\n

Poza \u0142ykaniem lub rozpuszczaniem kapsu\u0142ek z witaminami warto zadba\u0107 o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wiosna to nierzadko moment na odchudzanie i przygotowywanie si\u0119 do sezonu bikini. Je\u017celi zaczniesz biega\u0107 od 21 marca to do lata z pewno\u015bci\u0105 pozb\u0119dziesz si\u0119 niechcianych kilogram\u00f3w i poprawisz kondycje. Poza tym ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu pomo\u017ce Ci si\u0119 do tleni\u0107 i z\u0142agodzi objawy zm\u0119czenia. Problemy ze snem cz\u0119sto \u015bwietnie rozwi\u0105zuj\u0105 treningi wieczorne. Poza tym stawiaj\u0105c na ruch masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 poprawy odporno\u015bci organizmu na infekcje, co pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bie\u0144. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o zachowaniu umiaru. Zbyt mocne treningi, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 cz\u0119sto i intensywnie obci\u0105\u017ca\u0107 cia\u0142o nie zadzia\u0142aj\u0105 na korzy\u015b\u0107. Wystarczy trenowa\u0107 3 razy w tygodniu, by poczu\u0107 si\u0119 lepiej.<\/p>\n\n\n\n

Zatroszcz si\u0119 o sw\u00f3j tryb \u017cycia. Je\u017celi dot\u0105d nie by\u0142 on zbyt regularny. Sypia\u0142e\u015b po kilka godzin na dob\u0119, wstawa\u0142e\u015b o r\u00f3\u017cnych porach, jad\u0142e\u015b nieregularnie to po\u0142\u00f3\u017c temu kres. Rozregulowany zegar biologiczny przyczynia si\u0119 do jeszcze gorszego odczuwania przesilenia wiosennego. Dbaj\u0105c o regularno\u015b\u0107 poprawisz swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.<\/p>\n\n\n\n

Przeanalizuj swoj\u0105 diet\u0119. Rezygnacja z s\u0142odyczy, niezdrowych fast food\u2019\u00f3w, zbyt ci\u0119\u017ckostrawnych produkt\u00f3w pomo\u017ce w regeneracji. Unikanie u\u017cywek, takich jak kawa, papierosy, czy alkohol r\u00f3wnie\u017c przyczyni si\u0119 do og\u00f3lnej poprawy Twojego samopoczucia i zdrowia. Zdrowe od\u017cywianie pomo\u017ce przygotowa\u0107 cia\u0142o na lato, a jednocze\u015bnie wesprze Ci\u0119 w walce z przesileniem wiosennym. Dlatego sp\u00f3jrz na sw\u00f3j talerz i kontroluj, co jesz w ci\u0105gu ca\u0142ego tygodnia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,5,6],"tags":[32,42,41,40],"class_list":["post-71","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-nauka-i-swiat","category-sport-i-dieta","tag-porady","tag-samopoczucie","tag-wiosna","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nSposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wiadomo\u015bci24h\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-01T13:24:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-01T13:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"wiadomosci24h\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"wiadomosci24h\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"wiadomosci24h\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73\"},\"headline\":\"Sposoby na wiosenne przesilenie\",\"datePublished\":\"2021-05-01T13:24:16+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-01T13:56:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/\"},\"wordCount\":805,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"porady\",\"samopoczucie\",\"wiosna\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Nauka i \u015bwiat\",\"Sport i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/\",\"name\":\"Sposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-01T13:24:16+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-01T13:56:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73\"},\"description\":\"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"wiosenne przesilenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/05\\\/01\\\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sposoby na wiosenne przesilenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/\",\"name\":\"Wiadomo\u015bci24h\",\"description\":\"Twoja strona informacyjna\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73\",\"name\":\"wiadomosci24h\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"wiadomosci24h\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h","description":"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h","og_description":"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.","og_url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/","og_site_name":"Wiadomo\u015bci24h","article_published_time":"2021-05-01T13:24:16+00:00","article_modified_time":"2021-05-01T13:56:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"wiadomosci24h","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"wiadomosci24h","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/"},"author":{"name":"wiadomosci24h","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73"},"headline":"Sposoby na wiosenne przesilenie","datePublished":"2021-05-01T13:24:16+00:00","dateModified":"2021-05-01T13:56:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/"},"wordCount":805,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg","keywords":["porady","samopoczucie","wiosna","zdrowie"],"articleSection":["Aktualno\u015bci","Nauka i \u015bwiat","Sport i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/","name":"Sposoby na wiosenne przesilenie - Wiadomo\u015bci24h","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2021-05-01T13:24:16+00:00","dateModified":"2021-05-01T13:56:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73"},"description":"Nadej\u015bcie wiosny to nie tylko \u0142adna pogoda za oknem. To r\u00f3wnie\u017c zmiany, kt\u00f3re mo\u017ce do\u015b\u0107 mocno odczu\u0107 ludzki organizm. Mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wiosna to czas, w kt\u00f3rym powinni\u015bmy poczu\u0107 prawdziwy przyp\u0142yw energii, ale niestety nie zawsze tak jest. Jak radzi\u0107 sobie z wiosennym przesileniem? To moment, w kt\u00f3rym dopada ono wielu z nas. Poznaj sposoby, jakie pozwalaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 niezbyt przyjemne objawy zwi\u0105zane z nadej\u015bciem nowej pory roku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nrd-EExDLBzLq0g-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"wiosenne przesilenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2021\/05\/01\/sposoby-na-wiosenne-przesilenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sposoby na wiosenne przesilenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#website","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/","name":"Wiadomo\u015bci24h","description":"Twoja strona informacyjna","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/f10fd3d8aa65f790077a22ecd2fe1a73","name":"wiadomosci24h","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0b136e2e5133cb47f840bfec95d75fe0dd5060ef128abf783d25d412c713381?s=96&d=mm&r=g","caption":"wiadomosci24h"},"sameAs":["http:\/\/wiadomosci24h.com.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions\/73"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}