{"id":542,"date":"2024-09-17T11:04:59","date_gmt":"2024-09-17T09:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/?p=542"},"modified":"2024-09-17T11:05:00","modified_gmt":"2024-09-17T09:05:00","slug":"wlasciwosci-witaminy-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D &#8211; Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O suplementacji witaminy D zrobi\u0142o si\u0119 ostatnio niezwykle g\u0142o\u015bno. Dietetycy, lekarze podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cna jest dla organizmu witamina D. Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, by t\u0119 witamin\u0119 podawa\u0107 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D? Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? Jak\u0105 witamin\u0119 D kupi\u0107 i kiedy j\u0105 przyjmowa\u0107? Na te oraz na wiele wi\u0119cej odpowiedzi zainteresowani z pewno\u015bci\u0105 znajd\u0105 odpowiedzi poni\u017cej.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina D &#8211; dlaczego tak wa\u017cna jest dla organizmu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Lekarze podkre\u015blaj\u0105, \u017ce <strong>witamina D<\/strong> jest niezwykle wa\u017cna dla funkcjonowania naszego organizmu. Witamina D podawana jest maluchom od pierwszych dni \u017cycia. Niestety, wielu doros\u0142ych zapomina o tym, jak wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c dla nich. Jeszcze do niedawna m\u00f3wi\u0142o si\u0119, \u017ce wystarczy sp\u0119dza\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 na s\u0142o\u0144cu, by zaspokoi\u0107 organizm we w\u0142a\u015bciw\u0105 jej ilo\u015b\u0107. Jak si\u0119 jednak okazuje, nawet w krajach \u015br\u00f3dziemnomorskich, w kt\u00f3rych s\u0142o\u0144ca nie brakuje, zaleca si\u0119, by suplementowa\u0107 witamin\u0119 D. W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D s\u0105 nieocenione, ma ona ogromny wp\u0142yw na zdrowe ko\u015bci, z\u0119by oraz na prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni. Ponadto, wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz pobudza wch\u0142anianie wapnia i fosforu, co przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu kostnego u dzieci. Ma te\u017c wp\u0142yw na krzepni\u0119cie krwi, a tak\u017ce wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie m\u00f3zgu oraz wzroku. Witamina D powi\u0105zana jest r\u00f3wnie\u017c z serotonin\u0105, co oznacza, \u017ce dzia\u0142a pozytywnie na cz\u0142owieka i jego emocje.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Suplementacja witaminy D &#8211; jak to wygl\u0105da w praktyce?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Jeszcze do niedawna zalecano, by suplementowa\u0107 witamin\u0119 D od pa\u017adziernika do kwietnia, gdy\u017c w tym czasie przebywanie na s\u0142o\u0144cu jest ograniczone. Od kilku lat jednak specjali\u015bci zgodnie twierdz\u0105, \u017ce dzieci powinny przyjmowa\u0107 witamin\u0119 D przez ca\u0142y rok, a doro\u015bli w zale\u017cno\u015bci od potrzeb organizmu. Co to oznacza? Warto wykona\u0107 badanie krwi pod k\u0105tem witaminy D w organizmie, by przekona\u0107 si\u0119, czy nie mamy do czynienia z niedoborem. Suplementacja witaminy D mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 o ka\u017cdej porze dnia, jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by nie \u0142\u0105czy\u0107 jej z witamin\u0105 A oraz E.  Witamin\u0119 D mo\u017cna znale\u017a\u0107 w formie kropel, tabletek, kapsu\u0142ek, a nawet \u017celk\u00f3w. Wed\u0142ug powszechnie udost\u0119pnionych norm, osoba doros\u0142a powinna przyj\u0105\u0107 maksymalnie dawk\u0119 witaminy D, kt\u00f3ra wynosi\u00a02000 IU (50 \u00b5g) na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Niedob\u00f3r witaminy D &#8211; jakie ma konsekwencje?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b nawet nie zdaje sobie sprawy, \u017ce ich z\u0142e samopoczucie, b\u00f3le staw\u00f3w, brak ch\u0119ci do wykonywania nawet najprostszych codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, mo\u017ce wynika\u0107 w\u0142a\u015bnie z niedoboru witaminy D. U os\u00f3b, kt\u00f3re od lat borykaj\u0105 si\u0119 z niedoborem witaminy D mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 choroby takie jak np. osteoporoza. Dodatkowo, wiele os\u00f3b cierpi na os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce ma dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu\u00a0sercowo-naczyniowego. Brak dostatecznej ilo\u015bci witaminy D w organizmie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na pojawienie si\u0119 chor\u00f3b zaka\u017anych, czy te\u017c chor\u00f3b autoimmunologicznych. U wielu os\u00f3b, kt\u00f3rych zdiagnozowano pod k\u0105tem depresji, czy te\u017c chor\u00f3b neurologicznych tak\u017ce stwierdzono znaczne niedobory witaminy D.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O suplementacji witaminy D zrobi\u0142o si\u0119 ostatnio niezwykle g\u0142o\u015bno. Dietetycy, lekarze podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cna jest dla organizmu witamina D. Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, by t\u0119 witamin\u0119 podawa\u0107 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D? Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? Jak\u0105 witamin\u0119 D kupi\u0107 i kiedy j\u0105 przyjmowa\u0107? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[353,350,352,355,351,358,357,356,354],"class_list":["post-542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-i-dieta","tag-niedobory-witamin","tag-suplementacja","tag-suplementacja-witaminy-d","tag-suplementowanie-witaminy-d","tag-witamina-d","tag-witamina-d-dla-doroslych","tag-witamina-d-latem","tag-witamina-d-zima","tag-wlasciwosci-witaminy-d"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wiadomo\u015bci24h\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-17T09:04:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-17T09:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Martyna_Wojtowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Martyna_Wojtowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Martyna_Wojtowicz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D &#8211; Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-09-17T09:04:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-17T09:05:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/\"},\"wordCount\":566,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg\",\"keywords\":[\"niedobory witamin\",\"suplementacja\",\"suplementacja witaminy d\",\"suplementowanie witaminy d\",\"witamina d\",\"witamina d dla doros\u0142ych\",\"witamina d latem\",\"witamina d zim\u0105\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy d\"],\"articleSection\":[\"Sport i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-17T09:04:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-17T09:05:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1\"},\"description\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/17\\\/wlasciwosci-witaminy-d\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D &#8211; Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/\",\"name\":\"Wiadomo\u015bci24h\",\"description\":\"Twoja strona informacyjna\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiadomosci24h.com.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1\",\"name\":\"Martyna_Wojtowicz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Martyna_Wojtowicz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h","description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h","og_description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna","og_url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/","og_site_name":"Wiadomo\u015bci24h","article_published_time":"2024-09-17T09:04:59+00:00","article_modified_time":"2024-09-17T09:05:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Martyna_Wojtowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Martyna_Wojtowicz","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/"},"author":{"name":"Martyna_Wojtowicz","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D &#8211; Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?","datePublished":"2024-09-17T09:04:59+00:00","dateModified":"2024-09-17T09:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/"},"wordCount":566,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg","keywords":["niedobory witamin","suplementacja","suplementacja witaminy d","suplementowanie witaminy d","witamina d","witamina d dla doros\u0142ych","witamina d latem","witamina d zim\u0105","w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy d"],"articleSection":["Sport i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107? - Wiadomo\u015bci24h","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg","datePublished":"2024-09-17T09:04:59+00:00","dateModified":"2024-09-17T09:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1"},"description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D - Wiele os\u00f3b pami\u0119ta, podawa\u0107 j\u0105 dzieciom, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce doros\u0142ym r\u00f3wnie\u017c jest ona potrzebna","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#primaryimage","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zapleczowki-frontowe-1.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/2024\/09\/17\/wlasciwosci-witaminy-d\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy D &#8211; Kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#website","url":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/","name":"Wiadomo\u015bci24h","description":"Twoja strona informacyjna","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/#\/schema\/person\/3ca70f6a5bb8106a4640f03c6bbb80d1","name":"Martyna_Wojtowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f306d0a565219134ae5993b5e554a376386887a61187fc34bc38675e8c66343e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Martyna_Wojtowicz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions\/545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiadomosci24h.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}